Abnehmen im Schlaf. Das sollte durchaus wörtlich verstanden werden. So zeigen eine Reihe von Studien auf, dass eine gute und erholsame Nachtruhe einen wichtigen Beitrag dazu leistet, sein Körpergewicht zu halten oder sogar ein paar Kilo abzunehmen.

Demnach neigen Langschläferinnen weniger zu Fettleibigkeit als Frauen die weniger schlafen. Laut einer Studie der Case Western Reserve University in Cleveland (Ohio) nahmen Frauen mit höchstens fünf Stunden Schlaf mit der Zeit mehr an Gewicht zu, als Frauen mit mindestens sieben Stunden Nachtruhe. Wie das britische Magazin „New Scientist“ in Ausgabe Nr. 2553 schreibt, betrug der Unterschied in zehn Jahren durchschnittlich 0,7 Kilogramm und darüber hinaus hatten die Kurzschläferinnen ein 15 Prozent höheres Risiko für Fettleibigkeit.

Die kalte Jahreszeit birgt weit mehr gesundheitliche Gefahren als Erkältungen oder Grippe. Die Winterzeit ist auch eine gefährliche Zeit für Patienten mit Bluthochdruck. Das Risiko, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden, steigt. So kommen Herz-Kreislauf bedingte Todesfälle im Winter etwa 20- bis 50-fach häufiger vor als in der warmen Jahreszeit.

„Der Blutdruck schwankt nicht nur im Laufe eines Tages, sondern auch im Verlauf der Jahreszeiten. Das gleiche gilt für Folgeerkrankungen wie Schlaganfall oder Durchblutungsstörungen des Herzens (koronare Herzerkrankungen). Im Winter ist der Blutdruck deutlich höher und damit auch das Risiko für schwere Komplikationen“, so Professor Björn Lemmer von der Universität Heidelberg.

Lange ließ sie auf sich warten, nun ist sie da. Nach jahrelangen Diskussionen hat die Bundesregierung die Pflegereform auf den Weg gebracht. Die Änderungen durch das Pflege-Neuausrichtungs-Gesetz (PNG) werden Millionen Menschen zu spüren bekommen: Versicherte, pflegebedürftige Menschen sowie deren Angehörige. Was sich für die Betroffenen ab 2013 ändern wird, zeigt unser Überblick.